Removing Trojans in Windows NT/2000/XP/2003

http://www.sophos.com/support/disinfection/trojan.html#2

Papieren vliegtuigjes!

Een site vol met verschilende vliegtuigjes om te vouwen uit papier.
http://www.paperairplanes.co.uk/

Feather Linux als makkelijke firewall oplossing.

Feather Linux wordt gezien als het Zwitsers legermes van de LiveCDs. De kleine distributie, zo'n 64MB, kan bijna alles, van het maken en herstellen van images tot het afspelen van Mp3 en DivX bestanden. Een andere belangrijke functie waar Feather Linux over beschikt is firewalling. De firewall infrastructuur van GNU/Linux bestaat uit twee delen, de kernel (netfilter) en de configuratie structuur (iptables). Om een firewall structuur in GNU/Linux op te zetten, moet er eerst netfilter ondersteuning aanwezig zijn, iets wat bijna elke Linux distributie standaard bevat. Het twee gedeelte is een verzameling van "rules" die bepalen welke pakketten toegang krijgen en welke niet. Het opzetten en configureren van een firewall met Feather Linux is zeer eenvoudig, zoals in dit artikel wordt uitgelegd.

WiPhising

Beveiligingsbedrijven waarschuwen voor een nieuw gevaar dat de gebruikers beloert die met hun laptopje ergens ten landen inloggen op een Wifi-hotspot.
Het gaat namelijk om WiPhishing. Hierbij zetten hackers een toegangspunt op voor draadloze verbindingen, en zij doen net alsof het een inlogpunt is van een legitieme provider, door het SSID na te maken van die provider.
Gevolg: de gebruiker logt in op het toegangspunt, en surft naar hartelust, mailt, en weet niet dat ondertussen de hacker mee over zijn schouder kijkt en alle mogelijke vertrouwelijke informatie zo maar uit de lucht kan pikken.

Yahoo Toolbar 0.2b Mozilla Firefox.

Er is een nieuwe bètaversie van de Yahoo Toolbar voor Mozilla Firefox 1.0, te weten 0.2b. De toolbar werkt op dit moment alleen onder Windows en kan geïnstalleerd worden door te surfen naar deze pagina. Naast een zoekvenster biedt het programma ook RSS-feeds naar My Yahoo.

Linux server installeren.

Een link naar een webpagina waar in het Engels staat uitgelegd hoe je een eigen linux server kan installeren die dan dient voor het internet doorsturen, firewall, webhosting, mysql server, ssh server, samba server, mail server aan de hand van fedora core 3
http://www.brennan.id.au/index.html

Nieuw Nederlands fedora forum online !

Mensen die die zich specifiek willen gaan informeren over Fedora linux...kunnen voortaan terecht op een gloednieuw Nederlands forum nml.
http://www.fedora-linux.nl/forum

Installing Ubuntu Hoary from LiveCD

I installed Hoary into a single partition, formatted as ext3 on a SCSI disk, with one other partition as swap. So I’ll be referring to /dev/sda5 and /dev/sda6 in this walk-through - you will need to use the right names for your installation.

Why did I do this?

I wanted Hoary on one of my machines. My original plan had been to install Warty and then use dist-upgrade, but for some reason, Warty hung in the installation after reboot. So since I didn’t actually want Warty, I thought about trying this approach instead.

Before you start

Make free space for new partitions on disk.

Boot from LiveCD into Hoary

You’ll do all the setup running Hoary from the LiveCD.

Create new partitions

Using fdisk, create two new partitions in the free space on disk you made earlier: “/” and swap.

Set partition IDs appropriately (0x82 and 0x83)

Make new filesystems on the partitions

I wanted to use ext3, you may prefer a different format. My new partitions were /dev/sda5 (Linux) and /dev/sda6(swap) so:

mkfs.ext3 /dev/sda5
mkswap /dev/sda6

Create /mnt and mount the new Linux partition on it.

# mkdir /mnt
# mount /dev/sda5 /mnt

Setup networking

You need this because you’ll need to install cloop-utils over the network in a minute.

Add your interface to /etc/network/interfaces and then bring it up. For example,

# vi /etc/network/interfaces
# ifup eth0

Add a known working nameserver in /etc/resolv.conf

Install cloop-utils

# apt-get update
# apt-get install cloop-utils

Populate filesystem

Now you’ve got cloop-utils, you can create the filesystem on your new Linux partition.

We’ll take this from the LiveCD.

First, extract the compressed filesystem to the hard disk.

# extract_compressed_fs /cdrom/casper/filesystem.cloop > /mnt/extracted_fs

Second, mount this now uncompressed filesystem

# mkdir /mnt/cloop
# mount /mnt/extracted_fs /mnt/cloop -o loop

Finally, copy the filesystem over to the new Linux partition.

# rsync -av /mnt/cloop/* /mnt/

Setup new Hoary system

Before you can boot your new Hoary system, you’ll need to do some of the things that the install process usually does for you, including installing the Grub bootloader.

Chroot into your new filesystem, so that all changes get made in the new partition.

# mount -t proc proc /mnt/proc
# cp /etc/network/interfaces /mnt/etc/network/interfaces
# chroot /mnt /bin/bash

You’ll need to modify resolv.conf within the chroot-ed environment, else name resolution won’t work.

# vi /etc/resolv.conf

Edit /etc/fstab (it’s currently empty) and set it up correctly. You need to get this right! Here’s an example.

# /etc/fstab: static file system information.
#
#
proc /proc proc defaults 0 0
/dev/sda5 / ext3 defaults 0 1
/dev/sda6 none swap sw 0 0

Add yourself to sudoers list

You’ll need to use visudo

Install Grub

You’ll need to know what you’re doing with Grub. If you’re not sure, especially if you’ve already got Windows installed, check what you’re doing with someone who does understand it first!

# apt-get update
# apt-get install grub grub-doc

Generate a new menu.lst file

# update-grub

and edit it to suit you. If you have a dual-boot machine, then you’ll also need to add the other bootable partitions manually

Unless anyone knows how to do this automagically? please let me know

Then, copy over the stage 1 files

# cp /lib/grub/i386-pc/* /boot/grub

And now install grub

# grub
grub> root (hd0,4)
grub> setup (hd0)
grub> quit

Rebuild new kernel

I needed to rebuild the kernel at this point, since the default one didn’t seem to include SCSI. This might not have been necessary…

Follow instructions at http://www.ubuntulinux.org/wiki/KernelHowto

Reboot

Reboot, taking out the LiveCD. If you’ve got everything right, you’ll now have a running Hoary installation. If not, boot up the LiveCD and fix the problems.

Windows Uitvoeren/Run opties !

In Windows zitten heel wat commando's die u kan uitvoeren door Start -->Uitvoeren
aan te klikken, en dan het commando in te voeren.
Hier vindt u een overzicht van alle mogelijke commando's, met een uitleg van wat het
commando doet, en wat de mogelijke parameters zijn.
http://www.microsoft.com/resources/documentation/windows/xp/all/proddocs/en-us/ntcmds.mspx

Leven we langer door veel beweging en groenvoer?

Leven we langer door veel beweging en een trog groenvoer? Ben je gek: het is gewoon een kwestie van de juiste genen en een dosis geluk.

ELKE dag tweehonderd gram groenten en twee stuks fruit, voldoende vezels, regelmatig vis, niet te veel verzadigd vet, en uiteraard lekker bewegen. Gezondheidsvoorlichters hebben hun boodschap er de afgelopen jaren ingehamerd. Lap je hun adviezen aan je laars, dan word je ongezond en ga je eerder dood. Zeggen ze...

Maar dat is lang niet zo zeker. Achter de schermen wordt hardop getwijfeld aan de wetenschappelijke fundering van al die ’gezonde’ adviezen. Waar sommigen overtuigd zijn van het nut van een bewuste leefstijl, spreken anderen van een hype: een collectieve waan die zal overwaaien.

Daan Kromhout, directeur voeding en consumentenveiligheid bij het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM), behoort tot de eerste categorie. Hij is er heilig van overtuigd dat we met de leefstijl onze levensduur kunnen beïnvloeden. ,,Als mensen levenslang alles fout doen’’, schat hij, ,,gaan ze zo’n twintig jaar eerder dood.’’

Met alles fout doen bedoelt de hoogleraar: roken, ongezond eten, geen of juist te veel alcohol drinken en te weinig bewegen. Over de invloed van het roken is iedereen het eens: dat kost tien jaar. De vermaarde Britse epidemioloog sir Richard Doll heeft dat onlangs nog aangetoond. Vijftig jaar lang volgde hij rokende en niet-rokende artsen; aan het eind van de rit bleken de rokers gemiddeld tien jaar korter te hebben geleefd.

Maar dan de voeding, alcohol en beweging. Voor de invloed daarvan zijn de bewijzen veel minder overtuigend. Zouden die paar gewoontes samen werkelijk nog eens tien jaar kunnen uitmaken?

Volgens Kromhout wel. ,,Oost-Finnen leven niet voor niets zeven à acht jaar korter dan inwoners van Kreta’’, redeneert hij. ,,Ze krijgen zes keer zoveel hartinfarcten. Dat is rechtstreeks te wijten aan hun beroerde leefstijl.’’ De Oost-Finnen eten veel boter, zijn spaarzaam met groenten en fruit en roken veel — het tegenovergestelde van de Kretenzers met hun mediterrane dieet.

Maar valt dit verschil in sterfte werkelijk te verklaren uit de voeding? Echt bewijs is daar niet voor, hooguit een aanwijzing. Zo hadden de Oost-Finnen een torenhoog cholesterol, waar het hart en de vaten zwaar onder lijden. Maar voor hetzelfde geld wordt de extra sterfte in Finland niet veroorzaakt door de voeding, maar door een gebrek aan zon — of door overmatig saunabezoek.

Veelzeggender dan zo’n internationale vergelijking is een onlangs gepubliceerd Europees onderzoek waar ook Kromhout aan heeft meegewerkt. Hieruit blijkt dat zeventigplussers langer leven naarmate ze zich beter houden aan vier bekende regeltjes: niet-roken, een matig alcoholgebruik, een mediterraan-achtige voeding en voldoende beweging. Elke afzonderlijke regel vermindert de kans om binnen tien jaar te overlijden met 20 tot 40 procent. Het meeste nut ondervinden ouderen die alle vier de leefadviezen in acht nemen.

,,Ik ben zelf verbaasd over deze uitkomst’’, zegt Kromhout. ,,Tot voor kort dacht ik namelijk dat het voor ouderen niet meer zoveel uitmaakte of ze volgens de richtlijnen leefden. Maar kennelijk wel. En ze hoeven echt niet als een Spanjaard te eten. Gewoon wat meer groenten, fruit en vis, en wat minder verzadigd vet. Het bewegen hoeft ook helemaal niet intensief; dertig minuten per dag is voldoende. Als je ziet dat deze simpele veranderingen bij zeventigplussers al zulke grote effecten geven, dan kun je wel nagaan wat er gebeurt als je de adviezen van jongs af aan opvolgt.’’

Rudi Westendorp, epidemioloog en hoogleraar ouderengeneeskunde in het Leids Universitair Medisch Centrum, gaat niet mee in dit jubelverhaal. Volgens hem is er sprake van een ’hype’, overgekomen uit Amerika. ,,Goede voeding móet gezond zijn. Een andere boodschap gaat er niet meer in. Veel groen moeten we eten, maar waar is het bewijs dat je daar werkelijk langer door leeft?’’

Volgens Westendorp heerst er een vertekend beeld doordat gunstige effecten van voeding met veel bombarie gepubliceerd worden, terwijl negatieve uitkomsten onderbelicht blijven. Maar áls een negatief onderzoek eenmaal de vakbladen haalt, is het ook meteen raak. Zo verschenen vorige maand de resultaten van een langlopend onderzoek naar de voedingsgewoontes van honderdduizend verplegers. Uitkomst: anders dan vaak wordt beweerd bieden groenten en fruit geen enkele bescherming tegen kanker.

De invloed van voeding op het ontstaan van kanker is lange tijd overschat, beaamt Kromhout. ,,Vroeger dachten we dat een derde van alle kankers aan de voeding te wijten was. De laatste jaren wordt duidelijk dat kanker toch vooral een kwestie is van genen en roken.’’ Desondanks blijft verkeerde voeding volgens Kromhout een factor van belang, alleen al omdat het tot zwaarlijvigheid kan leiden. Dat verhoogt de kans op suikerziekte en hart- en vaatziekten, en daarmee ook de kans op een vroegere dood. Wie zijn leven lang te zwaar is, zo blijkt uit Rotterdams onderzoek, bekort zijn bestaan met zeven jaar.

De ellende is dat het veel tijd kost om dit soort langetermijneffecten in beeld te brengen. Wetenschappers moeten hun proefpersonen er minstens 30 à 40 jaar voor volgen. ,,Zulk onderzoek wordt wel gedaan’’, zegt Kromhout ,,maar in feite staat dit vakgebied nog in de kinderschoenen.’’ Al worden de proefpersonen tientallen jaren gevolgd, Westendorp laat zich er niet zomaar door overtuigen. Zijn bezwaar tegen dit soort onderzoek naar voedingsgewoonten is dat er allerlei vertekeningen in sluipen. Mensen die uit zichzelf mediterraan eten, zijn vermoedelijk heel andere personen dan degenen die er qua leefstijl met de pet naar gooien. Ze vermijden risico’s, doen vaker mee aan screeningsonderzoek naar hoge bloeddruk en kanker of houden zich strikter aan medische behandelingen. Hoe vis je daar in vredesnaam het effect van de voeding tussenuit?

Om echt te bewijzen dat ons eetpatroon belangrijk is voor een lang leven zullen wetenschappers volgens Westendorp een ander type onderzoek moeten doen: een zogeheten interventie-studie. Daarbij worden twee groepen mensen geselecteerd die qua kenmerken en achtergrond zoveel mogelijk op elkaar lijken. Vervolgens krijgen de deelnemers uit de ene groep een mediterraan dieet opgelegd, de anderen niet. Na tien of twintig jaar kun je dan zien of er verschillen in de gezondheid optreden.

De uitkomst van zo’n streng onderzoek zou best eens kunnen tegenvallen, waarschuwt Westendorp. Het is in de geneeskunde al vaker voorgekomen dat een langzaam ingeslopen behandeling of leefwijze er aanvankelijk veelbelovend uitzag, maar later nutteloos of zelfs schadelijk bleek. Een recent voorbeeld is hormoontherapie voor vrouwen in de overgang. In de praktijk leek het erop dat vrouwen die deze therapie ontvingen daardoor minder vaak een hartinfact kregen dan andere vrouwen. Het gebruik van hormoonpillen nam daarom een grote vlucht, totdat er interventie-studies werden verricht. Toen bleek het tegenoverstelde: het gebruik van hormonen verhoogde juist de kans op een hartinfarct! De verklaring voor dit verschil was dat artsen hormoontherapie in het verleden steeds hadden vermeden bij vrouwen met een hoge bloeddruk en een hoog cholesterol. Vooral vrouwen met een lage kans op een hartinfarct slikten dus hormonen, wat een vertekening opleverde. Wees daarom op je hoede, wil Westendorp maar zeggen.

Ook Kromhout ziet interventie-studies als een ideaal, maar dan wel van een onbereikbaar soort. Want hoe krijg je een grote groep mensen zo gek dat ze tien of twintig jaar op één bepaalde manier eten of een voorgeschreven aantal glazen alcohol nuttigen? En is het niet ronduit onethisch om mensen zolang niet te laten bewegen, alleen in het kader van een onderzoek?

Daarmee tekent zich een patstelling af: wat volgens de een onmisbaar is om het nut van een gezonde leefstijl te controleren, is volgens de ander onuitvoerbaar. Westendorp is zich van het probleem bewust, maar houdt vast aan zijn uitgangspunt. Zolang er geen interventie-studies zijn gedaan, blijft hij sceptisch tegen de veel-groen-doctrines aankijken.

Uiteindelijk, relativeert hij, is heel oud worden toch vooral een kwestie van de juiste genen en een dosis geluk. En daarmee sluit hij zich aan bij de oudste mens ter wereld, de 114-jarige Nederlandse vrouw Hennie van Andel-Schipper. Tijdens haar verjaardag op 29 juni vorig jaar kreeg zij de vraag voorgelegd wat het geheim is van zo’n lang leven. Haar antwoord was kort en onweerlegbaar: ,,Ademen.’’